การเตรียมตัวของคุณแม่เมื่อต้องกลับไปทำงานหลังลาคลอด

ปัจจบุันมีหลายองค์กรที่สนับสนุนการให้การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มากขึ้น เพราะการให้นมแม่ได้ประมาณ 6 เดือน – 1 ปี จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และช่วยให้พัฒนาการของลูกเติบโตสมวัย การวางแผนล่วงหน้าในการปั๊มนมในที่ทำงานจึงเป็นอีกสิ่งสำคัญ

วันนี้แอดมินมีข้อมูลสำหรับคุณแม่ Working Mom มาฝากเพื่อคุณแม่จะได้เตรียมความพร้อมก่อนกลับไปทำงานกันค่ะ

---

1⃣ สต๊อกน้ำนมก่อนกลับไปทำงาน ด้วยเครื่องปั๊มนมที่มีคุณภาพดี

เริ่มเก็บน้ำนมก่อนกลับไปทำงานประมาณ 1 เดือน โดยเลือกใช้เครื่องปั๊มนมที่มีคุณภาพดี ประสิทธิภาพ

---

2⃣ ฝึกป้อนนมแม่ให้ลูกน้อย ด้วยแก้วหัดดื่ม

ฝึกผู้ดูแลลูกน้อยให้ป้อนนมแม่ด้วยแก้วหรือขวดนม โดยเริ่มฝึกก่อนที่คุณแม่จะต้องเริ่มทำงานล่วงหน้า 1-2 สัปดาห์ เพื่อให้ลูกและผู้เลี้ยงคุ้นเคย

---

3⃣ จัดเตรียมถุงเก็บน้ำนม เจลเก็บความเย็น กระเป๋าสัมภาระหรือเก็บอุณหภูมิ

จัดเตรียมถุงเก็บน้ำนม และภาชนะที่มีฝาปิดอย่างแน่นหนา เพื่อแช่หรือเก็บไว้ในตู้เย็น หากไม่มีตู้เย็น สามารถเก็บนมแม่ในกระเป๋าเก็บความเย็นที่ใส่ก้อนน้ำแข็งเทียม (ไอซ์แพค) หรือเจลเก็บความเย็น 2-3 ชิ้น เพื่อเอากลับมาแช่ตู้เย็นที่บ้านได้

---

4⃣ ให้ลูกเข้าเต้าก่อนไปทำงาน

ในวันทำงาน ให้ลูกเข้าเต้าก่อนคุณแม่ไปทำงาน และในระหว่างวันทำงานนั้น จัดเวลาสำหรับปั๊มนมเก็บไว้ทุก 3-4 ชั่วโมง หรือรู้สึกเต้านมคัด ระยะเวลาเฉลี่ยต่อ 1 รอบปั๊ม ประมาณ 30 นาที นะคะ

---

5⃣ ควรทำความสะอาดอุปกรณ์ปั๊มนมทุกครั้ง หลังการใช้งาน

อุปกรณ์กรวยปั๊มนม ควรล้างทุกครั้งหลังการใช้งานเพื่อรักษาความสะอาด

ท้ายนี้คุณแม่อย่าลืม ทำความเข้าใจกับผู้ดูแลลูกน้อย เช่น คุณย่าคุณยายหรือพี่เลี้ยง เกี่ยวกับความสำคัญของนมแม่ และวิธีการนำนมแม่มาใช้ เช่น การเตรียมนมแม่ ความสำคัญเกี่ยวกับความสะอาดของอุปกรณ์ด้วยนะคะ 🙂